白猿通背拳在2014年被列入第四批国家级非物质文化遗产名录，这一传统武术拳法，以“放长击远、劲力顺达”为核心特征，强调腰背发力。想象一下，猿猴在山林间跳跃、攀援，动作敏捷且舒展，白猿通背拳便是汲取了这种灵动与力量，将其融入到拳法之中。张斌是牛街白猿通背拳的第五代传承人，多年来，他守正创新，致力于传承和弘扬中国功夫的精髓。






　　以“活”为核 非遗武术成健康“良药”
　　周五早上的法源寺前广场，一群统一着装、头发花白的人正在练习白猿通背拳。张斌在队伍间穿梭，时不时指导一二。“练习白猿通背拳讲究‘活’，身体‘活’、关节‘活’，要注意呼吸与动作的融汇贯通，手再抬高一点，像我这样做。”他边说话边示范。
　　每周五上午，张斌都会在法源寺前广场传授白猿通背拳，不同于部分武术强调的刚猛发力，白猿通背拳从“活关节”入手，主张让每一个关节松顺自然、通透灵活，在提升运动协调力的同时，更能疏通经络、贯通气血，恰好契合了现代人的健康需求。“为了让更多人加入到学习通背拳的行列中，我在原有基础上进行了调整，更加突出通背拳‘松、活、柔、顺’练习理念，推出‘通背健身功’，练习后能有效缓解肩颈部位的不适感，老少皆宜。”张斌介绍说。
　　“通背健身功”这套功法动作简单易学，无需复杂套路，却能有效活动筋骨，如今已被国家体育总局纳入全民健身志愿服务项目。
　　三代传承
　　从家传情怀到职业坚守
　　张斌与白猿通背拳的缘分，始于家传——他的父亲自小学起便在牛街拜师学拳，此后数十年，一直致力于白猿通背拳的推广工作。
　　二十世纪90年代，张斌的父亲在牛街文化站开设暑期少儿拳班，三个月学费仅15元，结业时还自掏腰包给每个孩子买了一身价值16元的蓝色运动服以示鼓励。年轻时的张斌曾不解父亲的“执着”，直到自己走上传承之路，才逐渐读懂这份坚守背后的责任。
　　受父亲影响，张斌心中对白猿通背拳的感情格外深厚，他干过业务、开过公司，但心里始终放心不下对白猿通背拳的热爱，和想让它发扬光大的心。于是，他毅然放下其他工作，全职推广白猿通背拳，成为北京少有的以传统武术为职业的传承人。
　　创新破局
　　非遗传承走出“新路子”
　　传统武术传承常面临资金短缺、场地有限、年轻人参与度低的困境，白猿通背拳也曾如此。2008年前后，张斌一度面临“没收入、没人学”的难题，但他始终没有放弃，哪怕有一个人来学，他都认真教学。“没人来学，我就自己练。有人来学，我就认真教”。
　　2016年10月的一次偶然的分享，让白猿通背拳的传承迎来了转机。当时，陆续有18位武术爱好者想了解白猿通背拳，张斌将他们汇集到一起，以“为什么现在这个时间段练习白猿通背拳最好”为题进行分享，引发了热烈反响。此后一个月，“张斌会讲白猿通背拳”这件事一传十、十传百，他顺势推出白猿通背拳公益微课，受众从18人扩展到300多人。
　　为了扩大影响力，张斌组建了专门推广白猿通背拳的团队。2019年，在法源寺建立首个辅导站，每周五上午进行教学，至今从未间断，并将教学点扩展到月坛等地，形成覆盖多区域的教学网络。同时，十几位积极性高、责任心强的中老年学员还自发形成了志愿者团队，协助张斌开展线下辅导、网络运营、活动组织等工作，成为白猿通背拳传承的“主力军”。
　　“我退休以后加入了街道的太极拳队，后来跟着张老师学习白猿通背拳，练习一段时间以后，擦地腰也不疼了，爬楼腿也不酸了，每天都跟街坊们一起练习，又充实又快乐。”一位60多岁的白猿通背拳爱好者对记者说，“咱们街道还在很多社区建立了白猿通背拳小分队，现在我们月坛教学点还有好多小朋友来学，热热闹闹的。”
　　“昔日伯灵守桃园，偶遇偷桃一小仙，三卷天书传大道，白猿传授通背拳。”从小众拳种，到走进千家万户的非遗，白猿通背拳是传统武术适应现代生活的生动实践。未来，这门承载着几代人情怀的非遗武术，还将继续以创新之姿，在全民健身的道路上越走越远，让更多人感受传统武术的魅力与力量。
　　记者岳莹文 王子雍摄